Este curso te sumergirá en el mundo del mindfulness, una práctica poderosa para cultivar la atención plena y la conciencia en el momento presente. Aprenderás técnicas fundamentales de meditación, ejercicios de respiración y estrategias para integrar el mindfulness en tu vida diaria. Descubre cómo reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la calma interior.
